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働くママの献立一週間(3/27~4/2)

【あった物・いただいた物】
白菜、キャベツ少々、大根、水菜、人参、インゲン、玉ねぎ、キュウリ、卵、チーズ

【買った物】
★土曜
ジャガイモ、シメジ×2、長芋、レタス、青梗菜、ブロッコリー、オクラ、モヤシ、サバ、カニカマ、マカロニ、豚肉、ハム、ヤクルト、ヨーグルト、食パン

★火曜
合挽き肉、ジャガイモ、ミニトマト、ブロッコリー、ぶり、さつま揚げ、めかぶ

【献立】
※( )の中は、使った食材です。調味料は書いていません。

3/27(土)
■サバのおかかバターソテー(サバ、鰹節)
■ヒジキとアスパラのサラダ(ヒジキ、アスパラ、人参、舞茸)
■キンピラゴボウ(ゴボウ、人参)
■トマト
■ごはん
■豚汁(豚肉、白菜、人参、ジャガイモ、ネギ、シメジ)

3/28(日)
■クリームシチュー(豚肉、人参、ジャガイモ、玉ネギ、シメジ)
■長芋とカニカマの和え物(長芋、カニカマ、レタス、ワカメ)
■頂き物のマカロニサラダ
■頂き物の串かつ
■ごはん

3/29(月)
■パパ:焼魚(鰯みりん)
■子供達:卵豆腐
■大根と豚肉の煮物(大根、人参、豚肉、インゲン)
■白菜とカニカマのマヨ和え
■ごはん
■お味噌汁(キャベツ、油揚げ)

3/30(火)
■肉じゃが(豚肉、ジャガイモ、人参、玉ねぎ)
■春キャベツのマカロニサラダ(マカロニ、キャベツ、キュウリ、人参、卵、ハム)
■めかぶオクラ(メカブ、オクラ、鰹節)
■ごはん
■お味噌汁(キャベツ、油揚げ)

3/31(水)パパ夜勤
■スパゲティ味噌ミートソース(合い挽肉、玉ねぎ、人参、スパゲティ)
■蒸し野菜(キャベツ、ジャガイモ、人参、ブロッコリー、しめじ)

4/1(木)パパ休み、ママフルタイム開始
■ぶり大根(ぶり、大根)
■モヤシと青梗菜の炒め物(もやし、青梗菜)
■がんも煮物(京がんも)
■ごはん
■お味噌汁

4/2(金)

100402-d.jpg

■鶏つくね照り焼き(鶏挽肉、蓮根、豆腐、卵、韓国海苔)
■ブロッコリーとジャガイモのツナマヨ炒め(ブロッコリー、ジャガイモ、ツナ缶)
■大根のマヨポン和え(大根、キュウリ、ハム)
■ごはん


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【 2010/04/03 12:53 】

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