スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
【 --/--/-- --:-- 】

| スポンサー広告 |
働くママの献立一週間(7/25~7/31)
090726-d2.jpg

今週はサッパリ食べられる物、スタミナが付く物、と言う点を意識して考えてみました。
肉好きの私、ついつい豚肉や鶏胸肉が夏バテ予防に良いと言うこともあり、お肉ばかりの献立となってしまいました。
お魚ももう少し摂らないとね(^^;

【あった物・いただいた物】
キャベツ、レタス、ジャガイモ、トマト、大根少々、人参、チーズ、卵、めんつゆ、ネギ少々、ソーセージ、アジの干物

【買った物】
★土曜
おから、油揚げ、大根、ナス、シメジ(火)(金)、しいたけ、エリンギ、ゴボウ、もやし、キュウリ、
ちくわ、キムチ、レモン汁、マッシュルーム、豚肉(生姜焼き、茹で豚、炒め物)、鶏胸肉2、ベーコン、
パンプキンスープ、ヤクルト、牛乳、ヨーグルト、食パン

★火曜
インゲン、青梗菜、鶏手羽元(木)、ハム、パン

【献立】
※( )の中は、使った食材です。調味料は書いていません。

7/25(土)
■豚の生姜焼き(豚肉、玉ネギ)
■卯の花(おから、ゴボウ、人参、ネギ、油揚げ)
■マカロニサラダ(キュウリ、マカロニ、ソーセージ)

7/26(日)
■そうめん(そうめん、わけぎ)
■茹で豚ネギソースサラダ(豚ロース肉、水菜、きゅうり、トマト、ネギ、にんにく)
■にんにくの芽とベーコンの炒め物(にんにく、ベーコン)

7/27(月)
■オムライス(鶏胸肉、人参、玉ネギ、マッシュルーム、卵)
■コロコロサラダ(キュウリ、人参、キャベツ、ソーセージ)
■トマト
■パンプキンスープ

7/28(火)パパ遅番
■ママ、手作り焼き豚のっけ冷麺(焼き豚、煮卵、キムチ)
■子供達、スパゲティ
■きのこと豚肉の炒め物(しめじ、エリンギ、豚肉)
■ちくわキュウリ(ちくわ、キュウリ)

7/29(水)
■鶏肉と根菜の煮物(大根、人参、ゴボウ、鶏肉、しいたけ、インゲン)
■春雨サラダ(春雨、キュウリ、ハム、卵)
■茹でナスにんにく醤油(ナス)
■トマト
■ごはん
■お味噌汁(小松菜、ワカメ、油揚げ)

7/30(木)
■鶏手羽元のさっぱり煮(鶏手羽元、大根、卵)
■もやしと青梗菜のにんにく炒め(もやし、青梗菜、にんにく)
■冷奴(絹豆腐)
■トマト
■ごはん
■お味噌汁(キャベツ、油揚げ)

7/31(金)パパ休み
■焼魚(アジ干物)
■大根ステーキ(大根、ベーコン)
■蒸し野菜サラダ(ジャガイモ、にんじん、シメジ、キャベツ、いんげん)
■ごはん
■お味噌汁(ナス)

夏休み、お姉ちゃんの学童のお弁当作りもあってバタバタしていますが、ボチボチ(笑)がんばるぞぉ~


****************************
ランキングに参加しています♪
↓ クリックしていただけると励みになります(*^-^*)


にほんブログ村 料理ブログへ
にほんブログ村






テーマ:ごはん日記(写真付き) - ジャンル:日記

【 2009/08/03 23:38 】

| 献立 | コメント(0) | トラックバック(0) |
<<毎日のごはんとお弁当作り と フリージング☆ | ホーム | 弾丸!名古屋旅行☆>>
コメント
コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバックURL
http://megnon.blog80.fc2.com/tb.php/745-e9dac161
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。