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献立一週間(1/21~1/27)
やっと復活!
相変わらず疲れは引きずっていますが、この週はなんとか元気に過ごすことが出来ました!(*^o^*)
たくさん食べてもっともっと元気にならねば・・・
でも体重は増えてほしくないから、動かないとね(^^;

【あった物・いただいた物】
セロリ、人参、白菜、ネギ、大根、セロリ、ジャガイモ、玉ねぎ、きゅうり、キャベツ、卵、ウィンナー、ベーコン、チーズ、干ししいたけ、切り干し大根

【買った物】
★土曜
油揚げ、豆腐、焼豆腐、白滝、ブロッコリー、小松菜、長芋、レタス、エノキ、春菊、生姜、もやし、カニカマ、ちりめんじゃこ、焼きそば、ミックスベジタブル、牛肉、挽肉100g、豚肉、ヨーグルト、ヨーグルトソース、牛乳、卵、(ホッケ)

★買い足し
(水)サバ

【献立】
※( )の中は、使った食材です。調味料は書いていません。

1/21(土)
120121-d1.jpg
■すき焼き(牛肉、焼き豆腐、白滝、ねぎ、エノキ、春菊、卵)
■キュウリの酢の物(キュウリ、ワカメ、カニカマ)
■たこ刺し

1/22(日)
■マーボー豆腐(豆腐、ネギ、挽肉、ニンニク、生姜)
■もやしとキュウリの中華和え(もやし、きゅうり、ハム)
■ごはん
■お味噌汁(キャベツ、油揚げ)

1/23(月)
120123-d1.jpg
■焼魚(ホッケ)
■切干大根の煮物(切干大根、人参、椎茸、油揚げ)
■茹でキャベツとカニカマの和え物(キャベツ、カニカマ)

1/24(火)
■豆乳シチュー(ジャガイモ、人参、玉ねぎ、しめじ、豚肉、ブロッコリー、豆乳)
■長芋とカニカマの和え物(長芋、レタス、カニカマ、ワカメ)
■お惣菜練り物2種類

1/25(水)

■小松菜と豚バラの炒め物(小松菜、豚バラ肉、にんにく)豚肉冷凍の
■大根とハムのマヨポン和え(大根、キュウリ、ハム)
■あと何食べたっけ?

1/26(木)
120126-d2.jpg
■サバの味噌煮(サバ、生姜)
■ひじきとベーコンのオムレツ(卵、芽ひじき、ベーコン、ミックスベジタブル)
■長芋の麺つゆ柚子胡椒和え(長芋)

1/27(金)
120127-d1.jpg
■肉じゃが(ジャガイモ、人参、玉ねぎ、豚肉)豚肉は冷凍の
■大根とジャコのさっぱり和え(大根、ちりめんじゃこ、わかめ、レモン)
■お味噌汁(白菜、小松菜、油揚げ)
■私は豆餅


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【 2012/01/27 23:43 】

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